Beschreibung
Let’s talk about: Zyklus & Beckenboden
Ein Workshop für mehr Verständnis, Körperbewusstsein und Balance
Um was geht’s?
Unser Zyklus beeinflusst weit mehr als nur unsere Stimmung – er wirkt sich auf Energie, Haltung, Muskulatur und die Kraft unseres Beckenbodens aus. In diesem Workshop lernst du, wie die hormonellen Veränderungen deines Zyklus deinen Körper prägen – und wie du ihn in jeder Phase gezielt unterstützen kannst.
Wir schaffen Raum für Wissen, Bewegung und Austausch – mit einem liebevollen Blick auf den weiblichen Körper und seine natürliche Rhythmik.
Inhalte
- Verständliche Erklärung des weiblichen Zyklus und seiner hormonellen Phasen
- Zusammenhang zwischen Zyklus, Beckenboden und Haltung
- Ganzkörperübungen und Training, abgestimmt auf die jeweilige Zyklusphase
- Atem- und Entspannungsübungen zur Regulation und Regeneration
- Geführte Meditation für mehr innere Verbindung
- Austauschrunde in achtsamer Atmosphäre
Für wen ist der Workshop geeignet?
Für Frauen, die ihren Körper tiefer verstehen, bewusst wahrnehmen und liebevoll kräftigen möchten.
Grundkenntnisse zum Thema Beckenboden sind von Vorteil, aber keine Voraussetzung – wichtig ist nur die Neugier, dich selbst besser kennenzulernen.
Wann & Wo
📅 Samstag, 29. November 2025
🕘 9:00 – 11:30 Uhr
📍 Omkara Yogaschule, Spitalplatz 195B, Neuburg an der Donau
Kurskosten
💶 39,00 Euro pro Teilnehmerin
Leitung und Organisatorisches
Der Workshop wird geleitet von Sabine Geier, Physiotherapeutin mit Spezialisierung auf Beckenbodengesundheit, und Mirela Kadic. Gemeinsam verbinden sie medizinisches Wissen, Körperarbeit und Achtsamkeit zu einem ganzheitlichen Konzept.
- Dauer: 2 1/2 Stunden
- Gruppengröße: Kleingruppe für persönliche Betreuung
- Leistungen: Handout mit Übungen
- Mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch/Unterlage, ggf. Schreibzeug
Hinweis: Bei akuten Schmerzen, frischen Operationen oder ungeklärten Beschwerden bitte vorher ärztlich abklären. Der Workshop ersetzt keine individuelle physiotherapeutische Behandlung.
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, damit Raum für Fragen und Austausch bleibt.
Ziel des Workshops
Mehr Verständnis für deinen Zyklus, ein bewusstes Körpergefühl und die Fähigkeit, deine Energiephasen gezielt zu nutzen – für ein kraftvolles, ausgeglichenes Leben im Einklang mit deinem Körper.
